Sağlıklı yaşam nedir?
Sağlıklı yaşam, insanın kişisel temizliğine, beslenme alışkanlığına, sağlık kontrollerine vb. yaşamın unsurlarına dikkat ederek elde ettiği yaşamdır. Sağlıklı yaşam tarzına sahip insanlar ömürlerini daha mutlu, huzurlu, sağlıklı ve dinç geçirirler. Elbette ki avantajı çok olup dezavantajı olmayan hayat tarzına sahip olmak kolay değil. Sağlıklı yaşam tarzına sahip olmak için kendinizden biraz ödün vermeniz gerekmektedir. İlk zamanlar sağlıklı yaşam için attığınız adımlar size fedakarlık gibi gelse de zamanla fedakarlık, kendinden ödün verme yerini zevke ve mutluluğa bırakacaktır.
Sağlıklı yaşam için neler yapmalıyız?
Sağlıklı yaşam tarzına sahip insanlarda belli bir disiplin söz konusudur. Mesela spor yapma saati, uyku saati, dinlenme şekli vb. durumlar belli bir düzen çerçevesinde ilerler. Sağlıklı yaşam içerisinde disiplini, iradeyi ve öz güveni barındırmaktadır.
Sağlıklı yaşam önerileri ve sırları
- Her gün düzenli olarak spor yapılmalı
- Yağlı ve ağır yemekler yenmemeli
- Sabah kahvaltısı yapılmadan güne başlanmamalı
- Kişisel temizliğe dikkat edilmeli
- Uyku düzeni sağlanmalı
- Sağlıklı yiyecekler tüketilmeli
- Mevsimine göre meyve tüketimi olmalı
- Alkol ve sigara kullanılmamalı
- En az haftada bir kere sessiz sakin yerlerde vakit geçirmek
- Stres ve sıkıntıdan uzak olmak
- Çevre temizliğine dikkat edilmeli
- Gün içerisinde sürekli aynı pozisyonda olunmamalı
- Günde en az 2 litre su tüketilmeli
- Uyuşturucu, bonzai vb. bağımlılık yapan alışkanlıklar olmamalı
- Boyunuza göre kilonuzun dengede olmasına dikkat edilmeli
- Her mevsim mevsimine göre yeşillik tüketilmeli
- Eğer ilaç kullanmanız gereken hastalığınız varsa ilaçlarınızı düzenli kullanmalısınız.
- Günde 6 öğün beslenilmeli
- Akşam 6 dan sonra yemek yenmemesi sağlıklı yaşam önerileri arasındadır.
YORUMLAR